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Q媽家的早餐很簡單~ 一定有麥片 土司或蛋糕
一整天的活力來源~ 早餐!! 一定要吃飽~
我尤其推薦 麥片! 
燕麥中的磷、鐵、鈣等礦物質的含量，在所有糧食作物中居首位
維生素E的含量則遠遠高於大米小麥 可溶性纖維素含量達到了6%是大米和小麥的7倍。
這些營養物質使它具有通便防腸癌改善睡眠的功能。
營養學實驗還証明吃燕麥可以調節血糖。
以上是 網路上所尋找的 關於麥片的好處
有學員的先生 早晚沖泡麥片代替米飯~
搭配疏菜 兩個月下來瘦了5公斤..(依個人體質)
麵包用平底鍋煎一下 煎蛋趁熱鋪起司片 這樣起司就會融化了
用土雞蛋 最適合煎半熟 很香滑 可口~
土司煎好 抹上蜂蜜瑪琪琳 鋪蛋 起司片 黑胡椒 即可完成 美味早餐!!
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