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    天氣...一下冷一下熱..長袖..短袖  棉被.. 涼被 ....連吃 都受影響~

蔬菜湯~
最適合 這種天氣的食譜了 把一堆蔬菜 一起熬煮 
省去用炒的方式 少油 又清爽 七種蔬菜加一小份肉絲 營養滿分
其中馬鈴薯 代替米飯 除了有飽足感之外 又不怕負擔~
為了增加 味蕾享受 微波白魚(裕毛屋日本冷凍食品)



 好市多賣 非常便利的蕃茄罐頭 用它來煮蔬菜湯更加便利
材料:蕃茄粒罐頭一罐  馬鈴薯(中)一顆 洋蔥(中)一顆 紅蘿蔔少許
四季豆少許 綠花椰菜少許 蔥粒適量 肉絲適量
 
先把所有蔬菜切顆粒狀 先炒香洋蔥 依序倒入~馬鈴薯  紅蘿蔔 四季豆
先把比較難熟的蔬菜 炒至半熟 再加入蕃茄 水份是番茄的1.5倍
等快煮好的時候再加入 青花椰菜 青蔥粒 即可~ 
蔬菜湯自然的香甜  無需再加入 任何調味料 味道就非常可口~
  


微波白魚(冷凍食品) 找一個可以微波的餐盤~
把魚分佈 排在盤裡 ~依照 (包裝上建議瓦數時間)

步驟: 手動加熱 =レンジ(微波) = 600瓦 = 2分

一盤 熱騰騰 的白魚 搭上 蔬菜湯
滿足了味蕾 也飽足了食慾
在忽冷忽熱的天氣裡  食慾跟著受影響 這款組合 非常適合~

 不必為了要煮什麼 而傷腦筋呢


(補)晚餐 大變身~

晚餐到了~ 把中午的 蔬菜湯 下一撮麵條
淋上蔬菜湯 灑上日本蔥花 一點辣油 ~
又變身 成為一道 (視覺與味覺) 美味健康 晚餐 

最喜歡 一天料理的食物 當天吃完
這樣明天 才會更努力 想出新花樣 讓自己廚藝 更進步"~