Q媽家的早餐很簡單~ 一定有麥片 土司或蛋糕

一整天的活力來源~ 早餐!! 一定要吃飽~
 
我尤其推薦 麥片!



燕麥中的磷、鐵、鈣等礦物質的含量,在所有糧食作物中居首位

維生素E的含量則遠遠高於大米小麥 可溶性纖維素含量達到了6%是大米和小麥的7倍。

這些營養物質使它具有通便防腸癌改善睡眠的功能。

營養學實驗還証明吃燕麥可以調節血糖。

以上是 網路上所尋找的 關於麥片的好處



有學員的先生 早晚沖泡麥片代替米飯~

搭配疏菜 兩個月下來瘦了5公斤
..(依個人體質)


 麵包用平底鍋煎一下 煎蛋趁熱鋪起司片 這樣起司就會融化了


用土雞蛋 最適合煎半熟 很香滑 可口~



 土司煎好 抹上蜂蜜瑪琪琳 鋪蛋 起司片 黑胡椒 即可完成 美味早餐!!

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