炎炎夏日~    來一份營養又輕食的早餐~  

許多人為了減肥 早餐不吃  其實錯了 餓太久 會把中午吃的 完全吸收~




經過一個晚上所有食物都消化了 胃是空的~

一天的開始 早餐是活力能量~

 要吃的好 更營養 更豐富 才會更有精神ㄛ~


 蕃茄 鳳梨 撒點鹽之花 美味又可口~

蕃茄烹調後茄紅素釋放更多 營養更是加倍

炎熱夏天 生吃 也不錯喔~


豆腐芝麻餐包 無需再烘烤  隔天吃~  像剛出爐一樣 柔軟美味 ~


優格? 燕麥?  錯錯錯~ 是香蕉牛奶啦~

想不到香蕉與牛奶
打成果汁 會那麼好喝

 味道像 酪梨 非常香濃

據報導 香蕉可以治療 憂鬱症
 
每天一根 香蕉 會有好心情~

現在是香蕉盛產期 每人每天吃一根香蕉~ 來幫助農民 值得推廣喔



早餐~ 一杯香蕉牛奶 豆腐芝麻餐包 一盤水果

輕食 美味 又健康  推薦給你喔~


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